การออกกำลังกาย
16 น
บาร์เบล +
หน้าอก +
181 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
การแกว่งขา
Right side
exercise-img
การแกว่งขา
Left side
exercise-img
สควอท
exercise-img
วงกลมข้อมือ
Right side
exercise-img
วงกลมข้อมือ
Left side
exercise-img
วงกลมแขน
Forward
exercise-img
วงกลมแขน
Backward
exercise-img
การงอไหล่ด้านหน้า
exercise-img
Barbell Thruster
exercise-img
ดึงขึ้น
ทำการดึงขึ้นแบบช่วยหรือแถวกลับถ้าคุณทำสิ่งนี้ไม่ได้.
exercise-img
วิดพื้น
ทำการดันพื้นด้วยเข่าถ้าคุณทำสิ่งนี้ไม่ได้.
แชร์มัน