การออกกำลังกาย
30 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อท้อง +
176 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
การแกว่งขา
Right side
exercise-img
การแกว่งขา
Left side
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
Right side
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
Left side
exercise-img
วงกลมข้อมือ
Right side
exercise-img
วงกลมข้อมือ
Left side
exercise-img
วงกลมข้อศอก
Right side
exercise-img
วงกลมข้อศอก
Left side
exercise-img
การหมุนลำตัว
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
แชร์มัน