การออกกำลังกาย
8 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อยืดสะโพก +
52 kcal
วอร์มอัพ
exercise-img
การหมุนลำตัว
exercise-img
ท่าแมววัว (บิติลาสนา)
exercise-img
การยืดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก
Right side
exercise-img
การยืดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก
Left side
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Right side
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Left side
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
exercise-img
ท่าเก็บสะโพก
rest image
พัก
แชร์มัน