การออกกำลังกาย

เริ่มการออกกำลังกาย

33 น

บาร์เบล

หน้าอก +

406 kcal

การออกกำลังกาย HIIT ทั้งตัวที่บ้าน #6

วอร์มอัพ

ความแข็งแรง

การคลายร้อน

วอร์มอัพ

การหมุนลำตัว

20 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

การเปิดสะโพกด้านข้าง

20 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

วงกลมแขน

20 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

เพิ่มการออกกำลังกาย

แชร์มัน

เริ่มการออกกำลังกาย