หน้าแรก
แอป
บทความ
แรงบันดาลใจ
ร้านค้า
🇹🇭
TH
▾
การออ กกำลังกาย
เริ่มการออกกำลังกาย
47 น
ยางยืด
หน้าอก +
559 kcal
ทำให้ร่างกายส่วนบนสมบูรณ์ด้วยสายยืดต้านยาว
วอร์มอัพ
ความแข็งแกร่ง
การคลายร้อน
วอร์มอัพ
การหมุนลำตัว
20 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
นางฟ้าหิมะกลับด้านไปยังซูเปอร์แมน
20 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
วงกลมแขน
20 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
วงกลมข้อมือ
20 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
เพิ่มการออกกำลังกาย
แชร์มัน
เริ่มการออกกำลังกาย