หน้าแรก
แอป
บทความ
แรงบันดาลใจ
ร้านค้า
🇹🇭
TH
▾
การออกกำ ลังกาย
เริ่มการออกกำลังกาย
45 น
ยางยืด
ไหล่ +
529 kcal
การออกกำลังกายส่วนบนของร่างกายอย่างเข้มข้นโดยใช้ยางต้านทานยาว
วอร์มอัพ
ความแข็งแกร่ง
การคลายร้อน
วอร์มอัพ
การหมุนลำตัว
20 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
นางฟ้าหิมะกลับด้านไปยังซูเปอร์แมน
20 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
วงกลมแขน
20 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
วงกลมข้อมือ
20 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
เพิ่มการออกกำลังกาย
แชร์มัน
เริ่มการออกกำลังกาย
