การออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกด้วยยางต้านแรงขนาดเล็ก (โดยไม่ทำให้ต้นขาใหญ่ขึ้น)

การออกกำลังกาย

56 น

ยางยืด

กล้ามเนื้อก้น +

599 kcal

การวอร์มอัพ

exercise-img

การหมุนลำตัว

exercise-img

การเปิดสะโพกด้านข้าง

exercise-img

การแกว่งขาข้าง

exercise-img

การอบอุ่นสะโพก 90/90

แชร์มัน