การออกกำลังกาย

เริ่มการออกกำลังกาย

31 น

ไม่มีอุปกรณ์

หน้าอก +

161 kcal

การออกกำลังกาย HIIT ทั้งตัวที่บ้าน #9

การวอร์มอัพ

ความแข็งแกร่ง

การคลายร้อน

การวอร์มอัพ

การหมุนลำตัว

20 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

การเปิดสะโพกด้านข้าง

20 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

วงกลมแขน

20 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

เพิ่มการออกกำลังกาย

แชร์มัน

เริ่มการออกกำลังกาย