การออกกำลังกาย

เริ่มการออกกำลังกาย

27 น

ยางยืด

หน้าอก +

276 kcal

การออกกำลังกายเผาผลาญส่วนบนของร่างกายโดยใช้ยางต้านทานยาว

วอร์มอัพ

หน้าอก #1

หน้าอก #2

หลัง #1

หลัง #2

ไหล่ #1

ไหล่ #2

วอร์มอัพ

การหมุนลำตัว

20 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

วงกลมแขน

20 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

วงกลมข้อมือ

20 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

เพิ่มการออกกำลังกาย

แชร์มัน

เริ่มการออกกำลังกาย