การออกกำ ลังกาย
20 น
ไม่มีอุปกรณ์
ขา
195 kcal
โยคะ
ท่าโยคะนักรบ 1 (Virabhadrasana I)
ท่าโยคะนักรบ 1 (Virabhadrasana I)
ท่าโยคะนักรบ 2 (Virabhadrasana II)
ท่าโยคะนักรบ 2 (Virabhadrasana II)
ท่าโยคะนักรบ 3 (Virabhadrasana III)
ท่าโยคะนักรบ 3 (Virabhadrasana III)
สุนัขหันลงไปยังสุนัขหันขึ้น
ยกขาในท่าแพลงก์
ท่าโยคะนั่งโน้มตัวไปข้างหน้า (Paschimottanasana)
ท่าคันธนู (Dhanurasana)
ท่าแมววัว (บิติลาสนา)
สุนัขหันลง (อาดโฮ มุกคะ สวานาสนะ)
ท่าจั๊กจั่น (ซาลาบาสนะ)
ท่าต้นไม้ (Vriksasana)
ท่าต้นไม้ (Vriksasana)
ท่าผีเสื้อ (คาโปตาสานา)
ท่าผีเสื้อ (คาโปตาสานา)
ท่าตรีโกณมิติ (Trikonasana)
ท่าตรีโกณมิติ (Trikonasana)
ท่าคอบร่า
แชร์มัน