การออกกำลังกาย
33 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
329 kcal
วอร์มอัพ
exercise-img
การหมุนลำตัว
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
rest image
พัก
แชร์มัน