การออกกำลังกาย

เริ่มการออกกำลังกาย

47 น

ไม่มีอุปกรณ์

กล้ามเนื้อท้อง +

150 kcal

แก้ไขความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อขา

อบอุ่นร่างกาย

ความแข็งแรง

การคลายร้อน

อบอุ่นร่างกาย

การหมุนลำตัว

30 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

การเปิดสะโพกด้านข้าง

20 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

วงกลมแขน

20 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

เพิ่มการออกกำลังกาย

แชร์มัน

เริ่มการออกกำลังกาย