การออกกำลังกาย
32 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
189 kcal
วอร์มอัพ
exercise-img
การหมุนลำตัว
exercise-img
วงกลมข้อเท้า
ด้านขวา
exercise-img
วงกลมข้อเท้า
ด้านซ้าย
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
ยกน่อง
exercise-img
เข่าสูง
exercise-img
เตะก้น
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านขวา
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านซ้าย
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
แชร์มัน