การออกกำลังกาย
48 น
ดัมเบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
429 kcal
การวอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมข้อมือ
exercise-img
การหมุนลำตัว
rest image
พัก
exercise-img
การแกว่งขา
Left Side
rest image
พัก
exercise-img
การแกว่งขา
Right Side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
Left Side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
Right Side
rest image
พัก
แชร์มัน