การออกกำลังกาย
48 น
ดัมเบล +
ไตรเซปส์ +
357 kcal
วอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมข้อมือ
exercise-img
วงกลมข้อศอก
Right Side
exercise-img
วงกลมข้อศอก
Left Side
exercise-img
ยืดขึ้น
exercise-img
ประสานมือไว้ที่หลัง, ยืดกล้ามเนื้อไหล่
exercise-img
ท่าคอบร่า
exercise-img
วิดพื้นไปยัง Walkout Tiger Bend
rest image
พัก
แชร์มัน