การออกกำลังกาย
1 ชม, 17 น
ดัมเบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
760 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
วงกลมข้อมือ
exercise-img
การหมุนลำตัว
rest image
พัก
exercise-img
การแกว่งขา
Left Side
rest image
พัก
exercise-img
การแกว่งขา
Right Side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดสะโพก 90/90
Left Side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดสะโพก 90/90
Right Side
rest image
พัก
แชร์มัน