การออกกำ ลังกาย
43 น
ยางยืด
กล้ามเนื้อก้น +
381 kcal
อบอุ่นร่างกาย
วงกลมข้อมือ
พัก
การยืดกล้ามเนื้อควอดริเซ็ป
พัก
การยืดกล้ามเนื้อควอดริเซ็ป
พัก
การยืดเหยียดนั่งสควอท
พัก
การยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริง 90/90
พัก
การยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริง 90/90
พัก
สควอทกระโดด
พัก
แชร์มัน