การออกกำลังกาย
45 น
ยางยืด
กล้ามเนื้อก้น +
508 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
วงกลมข้อมือ
exercise-img
การยืดเหยียดนั่งสควอท
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสี่หัวด้านข้าง
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสี่หัวด้านข้าง
Right side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดแบบ Straddle
rest image
พัก
exercise-img
การกระโดดจรวด
rest image
พัก
แชร์มัน