การออกกำลังกาย
40 น
ดัมเบล
ไตรเซปส์ +
503 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
วงกลมข้อมือ
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อไบเซปด้านหน้า
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อไบเซปด้านหน้า
Right side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์เหนือศีรษะ
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์เหนือศีรษะ
Right side
rest image
พัก
แชร์มัน