การออกกำลังกาย
38 น
ยางยืด
ไบเซปส์ +
491 kcal
วอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมข้อมือ
exercise-img
ยืดคอด้านข้าง มองขึ้น
ด้านซ้าย
exercise-img
ยืดคอด้านข้าง มองขึ้น
Right side
exercise-img
การยืดอกด้านหลังศีรษะ
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อไบเซปด้านหน้า
ด้านซ้าย
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อไบเซปด้านหน้า
Right side
exercise-img
ท่าคอบร่า
rest image
พัก
แชร์มัน