การออกกำลังกาย
38 น
ยางยืด
ไบเซปส์ +
491 kcal
การวอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมข้อมือ
exercise-img
ยืดคอด้านข้าง มองขึ้น
Left side
rest image
พัก
exercise-img
ยืดคอด้านข้าง มองขึ้น
Right side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดอกด้านหลังศีรษะ
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อไบเซปด้านหน้า
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อไบเซปด้านหน้า
Right side
rest image
พัก
exercise-img
ท่าคอบร่า
rest image
พัก
แชร์มัน