การออกกำลังกาย
52 น
ดัมเบล +
ไบเซปส์ +
564 kcal
การวอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมข้อมือ
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริง 90/90
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริง 90/90
Right side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดเหยียดนั่งสควอท
rest image
พัก
exercise-img
การยืดไหล่ข้าม
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดไหล่ข้าม
Right side
rest image
พัก
แชร์มัน