การออกกำลังกาย
52 น
ดัมเบล
ไหล่ +
456 kcal
วอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมข้อมือ
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริง 90/90
Left side
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริง 90/90
Right side
exercise-img
การยืดเหยียดนั่งสควอท
exercise-img
การยืดไหล่ข้าม
Left side
exercise-img
การยืดไหล่ข้าม
Right side
exercise-img
การยืดข้าง
Right Side
exercise-img
การยืดข้าง
Left Side
rest image
พัก
แชร์มัน