การออกกำลังกาย
41 น
ดัมเบล
ไบเซปส์ +
359 kcal
การวอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมข้อมือ
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อไบเซปด้านหน้า
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อไบเซปด้านหน้า
Right side
rest image
พัก
exercise-img
วงกลมแขน
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์เหนือศีรษะ
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์เหนือศีรษะ
Right side
rest image
พัก
แชร์มัน