การออกกำลังกาย
49 น
ดัมเบล +
ร่างกายส่วนบน
466 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
การงอไหล่สลับ
rest image
พัก
exercise-img
การยืดอกที่ผนังด้วยแขนงอ
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดอกที่ผนังด้วยแขนงอ
Right side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดอกด้านหลังศีรษะ
rest image
พัก
exercise-img
การยืดข้าง
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดข้าง
Right side
rest image
พัก
exercise-img
ท่าคอบร่า
rest image
พัก
แชร์มัน