การออกกำลังกาย
48 น
สายเคเบิล +
ไตรเซปส์ +
463 kcal
วอร์มอัพ
exercise-img
การหมุนลำตัว
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อไบเซปด้านหน้า
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อไบเซปด้านหน้า
Right side
rest image
พัก
exercise-img
ยืดคางไปที่หน้าอก
rest image
พัก
exercise-img
ยืดคอด้านข้าง มองขึ้น
Left side
rest image
พัก
exercise-img
ยืดคอด้านข้าง มองขึ้น
Right side
rest image
พัก
exercise-img
วิดพื้นเข่า
rest image
พัก
แชร์มัน