การออกกำลังกาย
29 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
345 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
เตะก้น
rest image
พัก
exercise-img
การแกว่งขา
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การแกว่งขา
Right side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดขาแบบบาลานซ์ข้าง
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดขาแบบบาลานซ์ข้าง
Right side
rest image
พัก
แชร์มัน