การออกกำลังกาย
37 น
ดัมเบล +
กล้ามเนื้อท้อง +
329 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริง 90/90
Left Side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริง 90/90
Right Side
rest image
พัก
exercise-img
การหมุนลำตัว
rest image
พัก
exercise-img
การยืดแบบ Straddle
rest image
พัก
แชร์มัน