การออกกำ ลังกาย
43 น
Kettlebell +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
379 kcal
อบอุ่นร่างกาย
ท่าเด็ก (บาลาสานา)
พัก
ท่าแมววัว (บิติลาสนา)
พัก
การยืดสะโพกแบบบิด
พัก
การยืดสะโพกแบบบิด
พัก
การนั่งยองด้วยยางต้านแรงขนาดเล็กไปยังการก้าวข้าง
พัก
การนั่งยองด้วยยางต้านแรงขนาดเล็กไปยังการก้าวข้าง
พัก
แชร์มัน