การออกกำลังกาย
48 น
Kettlebell +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
598 kcal
วอร์มอัพ
exercise-img
การยืดแขนข้อศอกหลัง
exercise-img
ท่าผีเสื้อ (บัดดา โคนาสนะ)
exercise-img
การยืดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก
Left side
exercise-img
การยืดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก
Right side
exercise-img
การหมุนลำตัว
exercise-img
สควอทกระโดด
rest image
พัก
แชร์มัน