การออกกำลังกาย
39 น
สายเคเบิล +
ไหล่ +
396 kcal
วอร์มอัพ
exercise-img
การยืดอกด้านหลังศีรษะ
exercise-img
การยืดไหล่ข้าม
Right Side
exercise-img
การยืดไหล่ข้าม
Left Side
exercise-img
ประสานมือไว้ที่หลัง, ยืดกล้ามเนื้อไหล่
Left side
exercise-img
ประสานมือไว้ที่หลัง, ยืดกล้ามเนื้อไหล่
Right side
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
Left Side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
Right Side
แชร์มัน