การออกกำลังกาย
39 น
สายเคเบิล +
ไหล่ +
396 kcal
การวอร์มอัพ
exercise-img
การยืดอกด้านหลังศีรษะ
exercise-img
การยืดไหล่ข้าม
exercise-img
ประสานมือไว้ที่หลัง, ยืดกล้ามเนื้อไหล่
Left side
exercise-img
ประสานมือไว้ที่หลัง, ยืดกล้ามเนื้อไหล่
Right side
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
rest image
พัก
แชร์มัน