การออกกำลังกาย
46 น
ดัมเบล +
กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง +
503 kcal
วอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมแขน
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อไบเซปด้านหน้า
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อไบเซปด้านหน้า
Right side
rest image
พัก
exercise-img
ยืดคางไปที่หน้าอก
rest image
พัก
exercise-img
ยืดเข่าขึ้นไปที่หน้าอก
Left side
rest image
พัก
exercise-img
ยืดเข่าขึ้นไปที่หน้าอก
Right side
rest image
พัก
แชร์มัน