การออกกำลังกาย
23 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
144 kcal
วอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมข้อมือ
rest image
พัก
exercise-img
การหมุนลำตัว
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์เหนือศีรษะ
Left Side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์เหนือศีรษะ
Right Side
rest image
พัก
exercise-img
วงกลมข้อเท้า
Left side
rest image
พัก
exercise-img
วงกลมข้อเท้า
Right Side
rest image
พัก
แชร์มัน