การออกกำลังกาย
56 น
ดัมเบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
472 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
วงกลมข้อมือ
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริง 90/90
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริง 90/90
Right side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดเหยียดนั่งสควอท
rest image
พัก
exercise-img
การยืดไหล่ข้าม
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดไหล่ข้าม
Right side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดข้าง
Alternate sides
rest image
พัก
แชร์มัน