การออกกำลังกาย
36 น
ดัมเบล +
หน้าอก +
435 kcal
วอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมข้อมือ
exercise-img
ประสานมือไว้ที่หลัง, ยืดกล้ามเนื้อไหล่
exercise-img
การยืดแขนข้อศอกหลัง
exercise-img
ท่าคอบร่า
rest image
พัก
แชร์มัน