การออกกำลังกาย
46 น
Kettlebell +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
391 kcal
การวอร์มอัพ
exercise-img
ท่าแมววัว (บิติลาสนา)
rest image
พัก
exercise-img
การยืดเหยียดกบ
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
Left Side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
Right Side
rest image
พัก
exercise-img
การแกว่งขา
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การแกว่งขา
Right side
rest image
พัก
แชร์มัน