การออกกำ ลังกาย
44 น
ดัมเบล +
ไตรเซปส์ +
451 kcal
อบอุ่นร่างกาย
วงกลมข้อมือ
พัก
การยืดกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์เหนือศีรษะ
พัก
การยืดกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์เหนือศีรษะ
พัก
การยืดอกด้านหลังศีรษะ
พัก
การยืดอกที่ผนังด้วยแขนงอ
พ ัก
การยืดอกที่ผนังด้วยแขนงอ
พัก
แชร์มัน