การออกกำลังกาย
45 น
ม้านั่ง +
หน้าอก +
423 kcal
วอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมข้อมือ
exercise-img
การยืดอกด้านหลังศีรษะ
exercise-img
การยืดไหล่ข้าม
Left side
exercise-img
การยืดไหล่ข้าม
Right side
exercise-img
ประสานมือไว้ที่หลัง, ยืดกล้ามเนื้อไหล่
exercise-img
ประสานมือไว้ที่หลัง, ยืดกล้ามเนื้อไหล่
rest image
พัก
แชร์มัน