การออกกำลังกาย
47 น
บาร์เบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
472 kcal
วอร์มอัพ
exercise-img
การงอไหล่สลับ
exercise-img
การยืดอกที่ผนังด้วยแขนงอ
ด้านซ้าย
exercise-img
การยืดอกที่ผนังด้วยแขนงอ
ด้านขวา
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริง 90/90
ด้านซ้าย
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริง 90/90
ด้านขวา
rest image
พัก
แชร์มัน