การออกกำลังกาย
51 น
ยางยืด
ไตรเซปส์ +
640 kcal
การวอร์มอัพ
exercise-img
การงอไหล่สลับ
rest image
พัก
exercise-img
ยืดเข่าขึ้นไปที่หน้าอก
Left side
rest image
พัก
exercise-img
ยืดเข่าขึ้นไปที่หน้าอก
Right side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดอกด้านหลังศีรษะ
rest image
พัก
exercise-img
การยืดอกที่ผนังด้วยแขนงอ
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดอกที่ผนังด้วยแขนงอ
Right side
rest image
พัก
exercise-img
ท่าคอบร่า
rest image
พัก
แชร์มัน