การออกกำ ลังกาย
21 น
ยางยืด
ขา
155 kcal
อบอุ่นร่างกาย
การอบอุ่นสะโพก 90/90
การอบอุ่นสะโพก 90/90
การอบอุ่นสะโพก 90/90
พัก
การอบอุ่นสะโพก 90/90
พัก
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
พัก
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
พัก
วงกลมสะโพกสลับยืน
วงกลมสะโพกสลับยืน
วงกลมสะโพกสลับยืน
พัก
วงกลมสะโพกสลับยืน
พัก
การเปิดสะโพกด้านข้าง
พัก
การเปิดสะโพกด้านข้าง
พัก
แชร์มัน