การออกกำ ลังกาย
17 น
ยางยืด
ร่างกายส่วนบน
63 kcal
อบอุ่นร่างกาย
วงกลมแขน
พัก
วงกลมแขน
พัก
การหมุนลำตัว
พัก
การหมุนลำตัว
พัก
การยืดแขนข้อศอกหลัง
พัก
การยืดแขนข้อศอกหลัง
พัก
การยืดอกด้านหลังศีรษะ
พัก
การยืดอกด้านหลังศีรษะ
พัก
เครื่องเปิดไหล่และหลังด้วยยางต้าน
พัก
เครื่องเปิดไหล่และหลังด้วยยางต้าน
พัก
แชร์มัน