การออ กกำลังกาย
17 น
ยางยืด
ร่างกายส่วนบน
63 kcal
วอร์มอัพ
วงกลมแขน
วงกลมแขน
การหมุนลำตัว
การหมุนลำตัว
การยืดแขนข้อศอกหลัง
การยืดแขนข้อศอกหลัง
การยืดอกด้านหลังศีร ษะ
การยืดอกด้านหลังศีรษะ
เครื่องเปิดไหล่และหลังด้วยยางต้าน
พัก
เครื่องเปิดไหล่และหลังด้วยยางต้าน
พัก
แชร์มัน