ฉันคือกิจวัตรยืด "ยุ่งเกินไป"

การออกกำลังกาย

12 น

Kettlebell

ขา

39 kcal

การคลายร้อน

ท่าผีเสื้อด้วย kettlebell (การยืดเหยียดสำหรับไลฟ์สไตล์ที่ยุ่ง)

ท่าฮีโร่ (การยืดเหยียดสำหรับไลฟ์สไตล์ที่ยุ่ง)

การยืดกล้ามเนื้อสะโพกยกเท้าหลังและการยืดเหนือศีรษะ (การยืดสำหรับไลฟ์สไตล์ที่ยุ่ง)

ด้านขวา

ด้านซ้าย

การยืดกล้ามเนื้อสะโพกนอนอยู่กับโซฟา (การยืดสำหรับไลฟ์สไตล์ที่ยุ่ง)

ด้านขวา

การยืดกล้ามเนื้อสะโพกนอนอยู่กับโซฟา (การยืดสำหรับไลฟ์สไตล์ที่ยุ่ง)

ด้านขวา

การยืดกล้ามเนื้อสะโพกนอนอยู่กับโซฟา (การยืดสำหรับไลฟ์สไตล์ที่ยุ่ง)

ด้านซ้าย

การยืดกล้ามเนื้อสะโพกนอนอยู่กับโซฟา (การยืดสำหรับไลฟ์สไตล์ที่ยุ่ง)

ด้านซ้าย

แชร์มัน