การออกกำลังกาย
34 น
ดัมเบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
342 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
วงกลมข้อมือ
rest image
พัก
exercise-img
ท่าคอบร่า
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสี่หัวด้านข้าง
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสี่หัวด้านข้าง
Right side
rest image
พัก
แชร์มัน