การออกกำ ลังกาย
33 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อยืดสะโพก +
137 kcal
อบอุ่นร่างกาย
การแกว่งขาข้าง
การแกว่งขาข้าง
การแกว่งขาข้าง
พัก
การแกว่งขาข้าง
พัก
วงกลมแขน
พัก
วงกลมแขน
พัก
ท่าผีเสื้อ (บัดดา โคนาสนะ)
พัก
ท่าผีเสื้อ (บัดดา โคนาสนะ)
พัก
การยืดเหยียดกบ
พัก
การยืดเหยียดกบ
พัก
การยืดอกด้านหลังศีรษะ
พัก
การยืดอกด้านหลังศีรษะ
พัก
แชร์มัน