การออกกำลังกาย
40 น
ดัมเบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
317 kcal
การวอร์มอัพ
exercise-img
การแกว่งขา
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขา
Right Side
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
exercise-img
วงกลมเข่า
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
Left Side
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
Right Side
rest image
พัก
แชร์มัน