การออกกำลังกาย
30 น
บาร์เบล +
กล้ามเนื้อก้น +
227 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านขวา
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
ด้านซ้าย
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
ด้านขวา
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
rest image
พัก
แชร์มัน