การออกกำลังกาย

เริ่มการออกกำลังกาย

5 น

ดัมเบล

หลัง

84 kcal

เซสชันหลัง 5 นาที

บล็อก #1

บล็อก #2

บล็อก #3

บล็อก #1

ซูเปอร์แมน

30 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

พัก

20 s

ซูเปอร์แมน

30 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

พัก

20 s

เพิ่มการออกกำลังกาย

แชร์มัน

เริ่มการออกกำลังกาย